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筏blog

気をつける。

眠い時の対処法

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こんにちは。

会議で眠くなる残念なタイプです。

眠いけど眠っちゃいけない、しかもその場を離れることもできない場合どうやって眠気をこらえていますか?

以下自分がやってみた方法です。

 

 

1、息を止める

限界まで息を止めると苦しくて眠気が引いていきます。

でも顔赤くなりそうだし、呼吸を再開する時にぶはぁーと息が荒くなってしまう場合もあります。

 

 

2、コーヒーの味をイメージする

この前眠くなった時に(これはいかん。。コーヒーを飲もう)と思ったら、家から濃いめに淹れて持ってきていたコーヒーの味のイメージが湧きました。

するとそれだけで眠気が引いていったのです!

条件反射なのか何なのかわかりませんが飲まなくても効果あるなんて単純な人間だな。

しかも安く済みます(笑)

そういえば強い光をイメージすると眠気が引くとも聞いたことがあります。

思い込みが強いタイプに効くのかもしれません。

 

 

まあ「早く寝る」のが一番有効なのかもしれませんね。

オススメの方法があれば教えてください!

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