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筏blog

気をつける。

夏の水分補給

暑いですね〜。みなさんいかがお過ごしですか?

僕は暑さが全くもって気になりません。

多分年を取ったらアパートで干からびて発見されるような気がします。

 

さて熱中症予防には水分補給が必要なわけですが、正しいタイミングって知ってますか?

 

 

喉が渇いてからではもう遅い!

喉が渇く前に定期的に水分を摂りましょう!

 

 

あーそれね。もう知ってるよ。という方も多いでしょう。

 ですが!!それは去年までの常識で、今年からは

 

 

喉が乾いていない時に水分を摂ると良くない!

水は喉が渇いてから飲むべし!

 

らしいです。ってどっちだよ!!全然違うじゃん笑 でも今年からはこっちだそうです。

ある医師が言うには、喉が渇く前に水分を摂り続けると体内のミネラルバランスが崩れて水中毒になるそうです。何か飲む時も水よりはスポーツドリンクの方が良く、水を飲む場合は塩キャンディーを一緒に摂取すべきとの事です。

きっと近年の猛暑、熱中症が増えた事によるデータ分析からそうゆう結果が導かれたんでしょうね。昔とは気候が変わっているから対策も変わるという事なのかもしれません。皆さんもぜひ自分の体調、気分をよく観察して水分を摂る・無理しすぎず冷房を使うなどしてこの夏を乗り切りましょう!

 

って危ないのは自分だったハハハ…

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