筋トレがうつ病に効く理由

以前「筋トレがうつ病に効く」という記事を読んだのでその理由を考えてみました。 まず「効果があるのかないのか」でいうと「効果はある」という前提です。 1、成果が実感として得られる。 筋トレをすると体に変化が現れます。 筋肉がついたり、脂肪が減ったりして見た目にはっきりと分かるようになります。 それは自発的…